“Mental health problems don’t define who you are. They are something you experience. You walk in the rain and you feel the rain, but, importantly, YOU ARE NOT THE RAIN.”
— Matt Haig

Mental health includes our emotional, psychological, and social well-being. It affects how we think, feel, and act. It also helps determine how we handle stress, relate to others, and make choices. Mental health is important at every stage of life, from childhood and adolescence through adulthood.

Try some of the activities listed below:

• Read the article, 5 Reasons Why Mental Health Matters and share what you learn with others.
• Choose one of these images to use as your Zoom background to show your support for Mental Health Matters during the month of May.
• Lime green is the national color for mental health awareness.  It signifies vigorous life and flourishing health.  Using lime green chalk, create art on the driveway or sidewalk in front of your home to show your support for mental health awareness. Write uplifting messages for your neighbors walking by.
• Use art as a form of therapy. Visit the RCOE Virtual Wellness Center and try Relaxing Watercolors to help reduce stress and anxiety.
• We believe Mental Health Matters, especially yours! Take some time this week to try new meditation exercises.  Check out 3 Minute Mindful Breathing Meditation to begin your journey.
• Design a calming space in your home where family members may go for some reflection.
• A healthy lifestyle can help to prevent the onset or worsening of mental health conditions like depression and anxiety. With your family, try these Healthy Smoothies to help enhance your overall well-being.

Mental Health Matters Spirit Week:
Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday

La salud mental es importante - Lunes

• Fecha: 05/24/2021(todo el día)
• Introducción: Toma un poco de tiempo para entender qué es la salud mental y cómo nos afecta.
• En línea: Sí

“Los problemas de salud mental no definen a nadie. Son algo por lo que pasa uno. Uno camina en la lluvia, y la puede sentir, pero es importante saber que UNO NO ES LA LLUVIA”.
— Matt Haig

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, qué sentimos y cómo nos comportamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, cómo nos relacionamos con otros y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta.

Haz algunas de las actividades que se enumeran a continuación:

• Lee el artículo 5 Razones por las que la salud mental importa y comparte lo que aprendiste con otros.
• Elije una de estas imágenes para usar como fondo de Zoom para mostrar tu apoyo a la salud mental durante el mes de mayo.
• El verde limón es el color nacional de concientización de la salud mental.  Significa la vida vigorosa y salud floreciente.  Usando gis (tiza) de color verde limón, crea arte en el camino o en la acera en frente de tu casa para mostrar tu apoyo de la concientización de la salud mental. Escribe mensajes alentadores para tus vecinos que estén caminando.
• Usa el arte como una forma de terapia. Visita el centro de bienestar virtual RCOE y prueba las acuarelas relajantes para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
• ¡Creemos que la salud mental es importante, especialmente la tuya! Toma un poco de tiempo esta semana para probar nuevos ejercicios de meditación.  Echa un vistazo a Meditación de respiración consciente en 3 minutos para comenzar tu viaje.
• Diseña un espacio calmante en tu hogar donde los miembros de la familia puedan ir para reflexionar.
• Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir el inicio o empeoramiento de condiciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. Con tu familia, prueba estos batidos (licuados) saludables para ayudar a mejorar tu bienestar general.

La Salud Mental Importa la Semana del Espíritu:
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes