Riverside County Office of Education
Home Menulunes 2 de mayo
Evalúate
"La habilidad de ser tu verdadera versión de ti mismo es uno de los componentes más fuertes de la buena salud mental. - Dra. Lauren Fogel Mersy
El tema de este día se enfoca en evaluarse a sí mismo y estar presente para las personas importantes en su vida. Todos sabemos que es importante hacerse pruebas y revisiones regulares con el médico para tener buena salud física. Pero, ¿qué tal para nuestra salud mental? Las enfermedades mentales son comunes en los Estados Unidos. Casi uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con una enfermedad mental. Según los CDC, más de 1 de cada 3 estudiantes de preparatoria han experimentado sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza en el 2019 y aproximadamente 1 de cada 6 jóvenes reportaron haber hecho un plan de suicidio el año pasado. De la misma manera en que los exámenes físicos y los análisis de sangre regulares pueden detectar problemas antes de que se vuelvan graves, lo mismo es cierto para nuestra salud mental. Las autoevaluaciones diarias nos permiten evaluar cómo nos sentimos y darnos una idea precisa de nuestro bienestar mental y emocional.
Las actividades de hoy le ayudarán a aprender las diversas maneras en que puede uno evaluarse a sí mismo y ver cómo están las personas importantes en nuestra vida. Esperamos que disfrute explorando la variedad de recursos y talleres en línea mientras crece su comprensión de la importancia de cuidar su bienestar mental.
El Dr. Edwin Gómez, Superintendente de Escuelas del Condado de Riverside, nos anima a todos a participar en las actividades de la Semana de Acción por la Salud Mental para mejorar nuestra conciencia de salud mental para nosotros mismos y para aquellas personas que nos rodean.
**Regístrese aquí para los talleres en vivo para adultos y familias:
Taller 1: Cómo hacerlo bien: Apoyo del bienestar de los estudiantes con necesidades especiales
Audiencia: Adultos (Se proporcionan intérpretes de lenguajes de señas y de español)
Fechas y hora: 3:00 - 4:00 p.m.
Descripción: La salud mental es igual de importante como cualquier otro problema de salud. Los niños y adolescentes con necesidades de salud mental a menudo pasan por desafíos en la escuela y en el hogar. Este taller proporcionará a los adultos estrategias para apoyar el bienestar mental de los estudiantes con necesidades especiales tanto en el hogar como en el salón de clases.
Presentadora: Kimberli Breen, una pionera nacional de cambio de comportamiento del SWIFT Education Center y propietaria de Affecting Behavior Change Inc.
Grabación de: Cómo hacerlo bien: Taller de salud mental y educación especial
Taller 2: Noche de diversión familiar - Creando arte de collage para una mente sana
Audiencia: Educación primaria en adelante (Se proporcionan intérpretes de lenguajes de señas y de español)
Fechas y hora: 6:30 - 7:30 p.m.
Descripción: ¡Celebre el arte de Henri Matisse! Los participantes cortarán formas de diferentes colores de papel para crear su propio hermoso collage. La investigación muestra que la creación de arte involucra la mente de nuevas maneras, ayuda a desarrollar hábitos emocionales saludables y nos hace sentir bien. ¡Regístrese hoy mismo!
Suministros necesarios: Papel de diferentes colores y tamaños, tijeras, pegamento en barra o pegamento en líquido
Presentadoras: Karen Riley, Directora Ejecutiva, S.C.R.A.P. Galería y Luis Fausto, Artista y dueño de Creativo Identity
Grabación de: Noche de diversión familiar - Creando arte de collage para una mente sana
Concurso de arte y video Take Action for Mental Health
La RCOE , junto con Riverside University Health System, Behavioral and Public Health y Directing Change Inc., Han creado el concurso de arte y vídeo Take Action for Mental Health para estudiantes de edades TK-25.
El concurso animará a los estudiantes a utilizar varias formas de arte para compartir sus pensamientos e ideas sobre la salud mental y el bienestar. Los estudiantes podrán elegir uno de tres temas, Estimado yo (una carta a tu futuro si mismo), Esperanza (cambios que esperan ver) y Justicia (cómo los jóvenes son "más que una enfermedad mental"). Los premios se entregarán por niveles de grado y la convocatoria cierra el 31 de mayo de 2022.
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Sé paciente con ti mismo. Nada en la naturaleza crece todo el año. #TakeAction4MH
Actividades
Considere una variedad de actividades (diferentes grupos de edad, funciones, tipos tales como vídeo o lectura…)
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Lea este blog para obtener más información sobre 5 sencillas preguntas que debe hacerse cada día para evaluar su propia salud mental.
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Vea este vídeo de Youtube para obtener más información sobre la importancia de las autoevaluaciones diarias.
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Échele un vistazo a Headspace para ver vídeos, grabaciones y artículos relacionados con la práctica reflexiva y el bienestar general. Para docentes, esta aplicación es gratuita, así que haga clic AQUÍ para registrar su cuenta gratuita. Utilice su correo electrónico de RCOE para registrarse.
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Anote sus pensamientos con frecuencia usando este diario en línea. Ser capaz de identificar sus sentimientos y comprender más sobre sus acciones aumentará su bienestar intelectual al exponer su mente a un pensamiento más profundo.
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Intente esta actividad de autocompasión consiente de Greater Good in Education.
Recursos y apoyo
Para más información sobre los recursos disponibles en el Condado de Riverside para apoyar su salud mental y bienestar, vea abajo: